A Tal' la Forme, on n'aime pas choisir alors nos cours combinent cardio et renfo.

La première partie du cours permet de développer les capacités cardio-pulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques. Elle fait perdre beaucoup de calories et sera des plus bénéfiques si l'on souhaite mincir.

L'objectif de la seconde partie est d'acquérir des connaissances et compétences pour entretenir, voire développer sa tonicité sans appareil de musculation (sauf petits matériels : haltères, balles lestées, élastiques, bâtons...) et par l'utilisation presque exclusive du poids du corps.

Aucun niveau sportif n'est nécessaire. En effet, chaque participant s'entraîne à son rythme, dans une ambiance conviviale et décontractée ; on ne vise pas la performance physique mais l'efficacité et les bienfaits qu'un tel cours peut apporter. Ce type de cours convient parfaitement à toute personne, sans conditions de passé sportif ou de morphologie. Ainsi, les complexes restent à la porte !

Rattrapage des cours annulés :

• 25 octobre (fitness)
• 31 octobre (cross-training)
• 03 novembre (cross-training)
• 06 février (cross-training)
• 07 février (fitness)
• 09 février (cross-training)
• 10 avril (cross-training)
• 11 avril (fitness)
• 13 avril (cross-training)
• 18 avril (fitness)
• 26 juin (cross-training)
• 27 juin (fitness)

Fitness

Cross training