Pilates multi-niveaux #2
proposé par notre fédération
Semaines 17 - 22
Semaines 12 - 16
Pilates tous niveaux #1
proposé par notre fédération
Pilates fondamental 6/6 : les cycles d'une respiration latérale
proposé par notre fédération
Pilates fondamental 4/6 : dénouer et libérer la nuque
proposé par notre fédération
Pilates fondamental 3/6 : se tenir plus droit sans se fatiguer
proposé par notre fédération
Pilates fondamental 2/6 : les lombaires et leur juste placement
proposé par notre fédération
Pilates fondamental 1/6 : le périnée et le ventre
proposé par notre fédération
Pilates fondamental 5/6 : la respiration thoracique
proposé par notre fédération
Gym douce + pilates #3
proposés par Thibaut
Pilates pour affiner la taille
proposé par notre fédération
Renforcement musculaire - Pilates #1
proposés par Cassandra
Semaine 16 (13/04 - 19/04)
Gym douce + pilates #2
proposé par Thibaut
Semaine 12 (16/03 - 22/03)
Semaine 13 (23-03 - 29/03)
Pilates pour libérer le dos
proposé par notre fédération
Semaine 14 (30/03 - 05/04)
Semaine 15 (06/04 - 12/04)
Pilates #1
proposé par Thibaut
Pilates #3
proposés par Thibaut
Echauffement + Pilates 2
proposés par Thibaut
Echauffement + Pilates 1
proposés par Thibaut
Mise à jour le 06/06/2020
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