Semaine 20 (11/05 - 17/05)
Semaine 19 (04/05 - 10/05)
Avertissement de notre fédération :
Attention ces séances sont à adapter en fonction de vos capacités. Lors de la pratique sur chaise, n’hésitez pas à vous lever et faire quelques pas entre les exercices et si vous ressentez des douleurs ou engourdissements (ex : lors d’exercices long bras en l’air), n’hésitez pas à couper l’exercice puis y revenir. Chacun son rythme et chacun ses capacités !
Semaine 18 (27/04 - 03/05)
Semaine 17 (20/04 - 26/04)
Semaine 16 (13/04 - 19/04)
Semaine 12 (16/03 - 22/03)
Semaine 14 (30/03 - 05/04)
Semaine 15 (06/04 - 12/04)
Mise à jour le 23/05/2020
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