Mise à jour le 19/03/2020
Gymnastique douce idéale pour les seniors
Gym allégée
105€
Une personne n'ayant jamais pratiqué de sport tout au long de sa vie ne doit pas s'imaginer qu'il est trop tard pour démarrer une activité physique.
De fait, la pratique régulière d'exercices corporels à partir de 50 ans, même de manière modérée, a des effets bénéfiques sur la santé car elle :
- améliore la mémoire et prévient les troubles,
- favorise le sommeil et diminue l'insomnie,
- diminue le stress,
- fait baisser la tension artérielle,
- diminue le rythme cardiaque,
- fait baisser le taux de cholestrérol jusqu'à 25%,
- augmente le diamètre des artères du coeur et du cerveau et limite les risques d'accidents vasculaires cérébraux et les accidents cardiaques,
- augmente la densité osseuse, la résistance des cartilages articulaires et prévient les lésions arthrosiques,
- augmente la force et la résistance musculaire et diminue le risque de chutes et de fractures,
- augmente la confiance en soi,
- prévient le diabète de type 2, l'obésité, le cancer du côlon et du sein, le risque de formation de caillots, les fatigabilités, les douleurs de dos et l'ostéoporose.
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