Aérodance - Zumba
Un cours qui allie cardio et renforcement musculaire tout en musique
Le cours est composé de trois partie.
Les chorégraphies d'Aérodance sont décomposées en blocs. On répète le premier bloc en boucle puis lorsqu'il est maîtrisé, on ajoute le second et ainsi de suite jusqu'à connaître la chorégraphie complète. La partie apprentissage se fait sur un enchaînement de musiques rythmées afin de faire monter le cardio.
On ne présente plus la Zumba. Cette activité, idéale pour faire monter le cardio, se pratique sur des musiques festives qui permettent de se dépenser tout en s'amusant.
Le cours se termine par une séance de Renforcement musculaire (abdos-fessiers) qui fait de cette activité un cours complet.
Mise à jour le 18/09/2020
130€
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